• неудобно ходить на занятия в студию: вы далеко живёте/ в городе не преподают йогу / вы сидите дома с малышом;
• у вас плотный и непредсказуемый рабочий график: спланировать посещение групповых классов по конкретным дням и времени просто невозможно;
• вам нравится заниматься дома — в привычной обстановке и без посторонних людей.

Если индивидуальный формат — это то, что вам отзывается, мы согласуем удобный день и время для практики. Если вы присоединитесь с групповым занятиям — доступ к эфирам сохраняется на 24 часа: делайте практику тогда, когда появится свободное время.

Десять лет назад я выбрала именно этот вид йоги из-за фундаментального подхода к телу с научной точки зрения. На занятиях йогой Айенгара мы учимся управлять малейшими, на первый взгляд неважными частями себя. Полностью сосредотачиваемся на ощущениях тела, успокаиваем ум. То, что внутри, оказывается снаружи. То, что снаружи, перестает существовать. Мы погружаемся вглубь себя, в пространство собственной души, познавая медитацию в действии.